4 Comments

  1. Astrid
    Oktober 14, 2019 @ 4:45 pm

    vielen Dank für die Info mit den Lichtquellen im Raum und am Handy. War mir bislang neu. Klasse!
    werde ich mir besorgen für die Nacht

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  2. Tina
    Dezember 10, 2019 @ 9:50 am

    Vielen Dank für die ganzen Infos! Einige versuche ich schon umzusetzen, aber ich sehe, dass ich noch einiges tun kann. Auf Melatonin bin ich auch vor kurzem gestoßen und mittlerweile läuft es schon viel besser.
    Alles Liebe,
    Tina

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  3. Leon
    Februar 21, 2020 @ 12:02 am

    Wirklich gute Ratschläge! Hatte schon immer Probleme mit dem Einschlafen und damit, einen gesunden Schlafrhythmus beizubehalten. Auf Kaffee zu verzichten und vor dem Einschlafen Melatonin zu nehmen war dann meine Rettung! Viel natürliches Licht über Tag und nachts dann alle elektronischen Geräte nur noch mit Blaulichtfilter zu benutzen hat mir definitiv auch geholfen. Ich schlafe deutlich schneller ein, bin morgens erholter und werde in der Nacht nicht mehr so stark von Alpträumen geplagt.

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  4. David
    Mai 28, 2020 @ 8:54 pm

    Sehr guter Beitrag!

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