IMMUNSYSTEM STÄRKEN
Ihre Gesundheit hat für uns oberste Priorität. Hier finden Sie eine Übersicht der wichtigsten Maßnahmen, um Ihr Immunsystem zu stärken.
IMMUNSYSTEM STÄRKEN
Ihre Gesundheit hat für uns oberste Priorität. Hier finden Sie eine Übersicht der wichtigsten Maßnahmen, um Ihr Immunsystem zu stärken.
DEIN IMMUNSYSTEM ALS NATÜRLICHE WAFFE GEGEN COVID-19
Die Stärkung des Immunsystems ist das Wichtigste, was wir momentan tun können. Natürlich sind die allgemeingeltenden Vorsichtsmaßnahmen strikt einzuhalten, um das Infektionsrisiko zu senken. Jedoch wird der Abwehrmechanismus des Körpers, Infektionen und Viren zu bekämpfen, durch diese Maßnahmen nicht verbessert! Du willst wissen, wie du deinen Körper optimal vorbereiten kannst? Dann schaue dir die nachfolgenden Myokraft Immunhacks an!
DEIN IMMUNSYSTEM ALS NATÜRLICHE WAFFE GEGEN COVID-19
Die Stärkung des Immunsystems ist das Wichtigste, was wir momentan tun können. Natürlich sind die allgemeingeltenden Vorsichtsmaßnahmen strikt einzuhalten, um das Infektionsrisiko zu senken. Jedoch wird der Abwehrmechanismus des Körpers, Infektionen und Viren zu bekämpfen, durch diese Maßnahmen nicht verbessert! Du willst wissen, wie du deinen Körper optimal vorbereiten kannst? Dann schaue dir die nachfolgenden Myokraft Immunhacks an!
MYOKRAFT IMMUNHACKS: THE BASICS
Diese Dinge sollten Sie zuerst umsetzen, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern und damit Ihr Immunsystem zu stärken.
In unserem Immunsystem-Blog zeigen wir Ihnen die 8 wichtigsten Dinge, die man tun soll, um sicherzustellen, dass unser Immunsystem in Topform ist.
Unser Körper braucht jeden Tag genug Eiweiß, gesunde Fette, ausreichend Vitamine und Mineralien. Leckere und gesunde Rezepte gibt es hier.
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass der T-Zell-Spiegel (spezielle Art von weißen Blutkörperchen) sinkt, wenn uns der Schlaf entzogen wird. Alles rund um das Thema Schlaf finden Sie hier.
Vor allem in Zeiten von Corona ist Krafttraining wichtiger denn je. Muskeln produzieren unter Belastung Botenstoffe, die in der Lage sind, uns vor Erkrankungen zu schützen.
Unser Körper produziert unter Stress das Hormon Cortisol. Langfristige Cortisol Produktion führt zu einem Rückgang der Immunität. Hier finden Sie mehr zum Thema Stress.
Durch die Kommunikation mit Immunzellen kann unsere Darmflora steuern, wie unser Körper auf Infektionen reagiert. In unserem Darmflora Blog erklären wir, wie Sie ihre Darmflora optimieren können.
MYOKRAFT IMMUNHACKS: THE BASICS
Diese Dinge sollten Sie zuerst umsetzen, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern und damit Ihr Immunsystem zu stärken.
In unserem Immunsystem-Blog zeigen wir Ihnen die 8 wichtigsten Dinge, die man tun soll, um sicherzustellen, dass unser Immunsystem in Topform ist.
Unser Körper produziert unter Stress das Hormon Cortisol. Langfristige Cortisol Produktion führt zu einem Rückgang der Immunität. Hier finden Sie mehr zum Thema Stress.
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass der T-Zell-Spiegel (spezielle Art von weißen Blutkörperchen) sinkt, wenn uns der Schlaf entzogen wird. Alles rund um das Thema Schlaf finden Sie hier.
Vor allem in Zeiten von Corona ist Krafttraining wichtiger denn je. Muskeln produzieren unter Belastung Botenstoffe, die in der Lage sind, uns vor Erkrankungen zu schützen.
Unser Körper braucht jeden Tag genug Eiweiß, gesunde Fette, ausreichend Vitamine und Mineralien. Leckere und gesunde Rezepte gibt es hier.
Durch die Kommunikation mit Immunzellen kann unsere Darmflora steuern, wie unser Körper auf Infektionen reagiert. In unserem Darmflora Blog erklären wir, wie Sie ihre Darmflora optimieren können.
WAS SOLLEN SIE WISSEN WENN SIE UNS BESUCHEN?
Diese Dinge sollten Sie zuerst umsetzen, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern und damit Ihr Immunsystem zu stärken.
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In unserem Immunsystem-Blog zeigen wir Ihnen die 8 wichtigsten Dinge, die man tun soll, um sicherzustellen, dass unser Immunsystem in Topform ist.
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Vor allem in Zeiten von Corona ist Krafttraining wichtiger denn je. Muskeln produzieren unter Belastung Botenstoffe, die in der Lage sind, uns vor Erkrankungen zu schützen.
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Unser Körper braucht jeden Tag genug Eiweiß, gesunde Fette, ausreichend Vitamine und Mineralien. Leckere und gesunde Rezepte gibt es hier.
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Unser Körper produziert unter Stress das Hormon Cortisol. Langfristige Cortisol Produktion führt zu einem Rückgang der Immunität. Hier finden Sie mehr zum Thema Stress.
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Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass der T-Zell-Spiegel (spezielle Art von weißen Blutkörperchen) sinkt, wenn uns der Schlaf entzogen wird. Alles rund um das Thema Schlaf finden Sie hier.
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Durch die Kommunikation mit Immunzellen kann unsere Darmflora steuern, wie unser Körper auf Infektionen reagiert. In unserem Darmflora Blog erklären wir, wie Sie ihre Darmflora optimieren können.
WARUM GERADE JETZT KRAFTTRAINING SO WICHTIG IST
Noch nie war Krafttraining so wichtig wie in dieser Zeit, denn Muskeln produzieren unter Belastung Botenstoffe, die sogenannten Myokine, die in der Lage sind, uns vor Erkrankungen zu schützen. Sie sind sinnbildlich gesprochen so etwas wie Ladestationen und Wegweiser für unser Immunsystem.
Es sind besonders die überschwelligen Belastungen, die zu einer starken Produktion von Myokinen führen und damit unser Immunsystem trainieren. Es sind also die Belastungen die weit über unsere Alltagsbelastungen hinausgehen.
Die überschwelligen Belastungsreize kennen wir auch im Zusammenhang mit Hitze und Kälte. Gehen wir von Warmen ins Kalte, holen wir uns schneller Mal eine Erkältung. Gehen wir aber vom sehr Warmen (z.B. Sauna), ins sehr Kalte (z.B. Tauchbecken), dann wird unser Immunsystem gestärkt.
WARUM GERADE JETZT KRAFTTRAINING SO WICHTIG IST
Noch nie war Krafttraining so wichtig wie in dieser Zeit, denn Muskeln produzieren unter Belastung Botenstoffe, die sogenannten Myokine, die in der Lage sind, uns vor Erkrankungen zu schützen. Sie sind sinnbildlich gesprochen so etwas wie Ladestationen und Wegweiser für unser Immunsystem.
Es sind besonders die überschwelligen Belastungen, die zu einer starken Produktion von Myokinen führen und damit unser Immunsystem trainieren. Es sind also die Belastungen die weit über unsere Alltagsbelastungen hinausgehen.
Die überschwelligen Belastungsreize kennen wir auch im Zusammenhang mit Hitze und Kälte. Gehen wir von Warmen ins Kalte, holen wir uns schneller Mal eine Erkältung. Gehen wir aber vom sehr Warmen (z.B. Sauna), ins sehr Kalte (z.B. Tauchbecken), dann wird unser Immunsystem gestärkt.
WARUM GERADE JETZT KRAFTTRAINING SO WICHTIG IST
Noch nie war Krafttraining so wichtig wie in dieser Zeit, denn Muskeln produzieren unter Belastung Botenstoffe, die sogenannten Myokine, die in der Lage sind, uns vor Erkrankungen zu schützen. Sie sind sinnbildlich gesprochen so etwas wie Ladestationen und Wegweiser für unser Immunsystem.
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Es sind besonders die überschwelligen Belastungen, die zu einer starken Produktion von Myokinen führen und damit unser Immunsystem trainieren. Es sind also die Belastungen die weit über unsere Alltagsbelastungen hinausgehen.
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Die überschwelligen Belastungsreize kennen wir auch im Zusammenhang mit Hitze und Kälte. Gehen wir von Warmen ins Kalte, holen wir uns schneller Mal eine Erkältung. Gehen wir aber vom sehr Warmen (z.B. Sauna), ins sehr Kalte (z.B. Tauchbecken), dann wird unser Immunsystem gestärkt.
BOOST THE SYSTEM
Sie sind infektanfällig und fragen sich jetzt vor dem Winter wie Sie Ihr Immunsystem schützen können? Dann sollten Sie jetzt aktiv werden und Ihre Abwehr in Topform bringen. Nur Sie können mit Ihrem Verhalten Ihre Körperabwehr schuutzen und sich gegen Krankheitserreger rüsten. Um Ihnen etwas Gutes zu tun, bekommen Sie 20% auf unser Braineffect Immunpaket bestehend aus Vitamin D, Krill Boost (Omega-3) und Guard (Probiotikum).
Erhältlich in unserer Shop
BOOST THE SYSTEM
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Erhältlich in unserer Shop
UNSERE MYOKRAFT HAMSTER FOODGUIDES
In unseren MYOKRAFT Foodguides sehen Sie, wie Sie mit einer Ernährungsoptimierung und geeigneten Rezepten, Ihr Immunsystem stärken können. Aufgelistet sind alle wichtigen Makro- und Mikronährstoffe, die unser Immunsystem positiv beeinflussen.
UNSERE MYOKRAFT HAMSTER FOODGUIDES
In unseren MYOKRAFT Foodguides sehen Sie, wie Sie mit einer Ernährungsoptimierung und geeigneten Rezepten, Ihr Immunsystem stärken können. Aufgelistet sind alle wichtigen Makro- und Mikronährstoffe, die unser Immunsystem positiv beeinflussen.
UNSERE MYOKRAFT HAMSTER FOODGUIDES
In unseren MYOKRAFT Foodguides sehen Sie, wie Sie mit einer Ernährungsoptimierung und geeigneten Rezepten, Ihr Immunsystem stärken können. Aufgelistet sind alle wichtigen Makro- und Mikronährstoffe, die unser Immunsystem positiv beeinflussen.
IMMUNBOOST DURCH KÄLTE
Wim Hof (im Bild hier oben), auch bekannt als “The Iceman“, war in 2011 einer der Ersten der demonstrierte, dass wir durch Atemübungen und wiederholte Kälteeinwirkung unser autonomes Nervensystem beeinflussen und somit die Reaktion des Immunsystem hemmen können. Seitdem ist das im Bereich Kälte intensiv geforscht worden und die Ergebnisse sind sehr interessant:
Weiße Blutkörperchen schützen den Körper vor Infektionen mit Fremdstoffen und Eindringlingen wie Bakterien, Viren, Parasiten, Pilzen und Hefen. Bei einer Infektion produziert der Körper weiße Blutkörperchen. Die Wissenschaft hat festgestellt, dass Menschen, die jeden Tag kalt duschen, über mehr weiße Blutkörperchen verfügen.
Wenn Sie die Funktion der weißen Blutkörperchen kennen, können Sie sich wahrscheinlich vorstellen, was dies für unser Immunsystem bedeutet. An einer Studie nahmen mehr als 3.000 Personen teil, die noch nie zuvor kalt geduscht hatten. Sie mussten 30 Tage lang 90 Sekunden am Tag kalt duschen. Die Forscher fanden satte 29 Prozent weniger Fehlzeiten für diejenigen in der Gruppe, die sich an diese Regeln hielten.
IMMUNBOOST DURCH KÄLTE
Wim Hof (im Bild hier oben), auch bekannt als “The Iceman“, war in 2011 einer der Ersten der demonstrierte, dass wir durch Atemübungen und wiederholte Kälteeinwirkung unser autonomes Nervensystem beeinflussen und somit die Reaktion des Immunsystem hemmen können. Seitdem ist das im Bereich Kälte intensiv geforscht worden und die Ergebnisse sind sehr interessant:
Weiße Blutkörperchen schützen den Körper vor Infektionen mit Fremdstoffen und Eindringlingen wie Bakterien, Viren, Parasiten, Pilzen und Hefen. Bei einer Infektion produziert der Körper weiße Blutkörperchen. Die Wissenschaft hat festgestellt, dass Menschen, die jeden Tag kalt duschen, über mehr weiße Blutkörperchen verfügen.
Wenn Sie die Funktion der weißen Blutkörperchen kennen, können Sie sich wahrscheinlich vorstellen, was dies für unser Immunsystem bedeutet. An einer Studie nahmen mehr als 3.000 Personen teil, die noch nie zuvor kalt geduscht hatten. Sie mussten 30 Tage lang 90 Sekunden am Tag kalt duschen. Die Forscher fanden satte 29 Prozent weniger Fehlzeiten für diejenigen in der Gruppe, die sich an diese Regeln hielten.
IMMUNBOOST DURCH KÄLTE
Wim Hof (im Bild hier oben), auch bekannt als “The Iceman“, war in 2011 einer der Ersten der demonstrierte, dass wir durch Atemübungen und wiederholte Kälteeinwirkung unser autonomes Nervensystem beeinflussen und somit die Reaktion des Immunsystem hemmen können. Seitdem ist das im Bereich Kälte intensiv geforscht worden und die Ergebnisse sind sehr interessant:
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Weiße Blutkörperchen schützen den Körper vor Infektionen mit Fremdstoffen und Eindringlingen wie Bakterien, Viren, Parasiten, Pilzen und Hefen. Bei einer Infektion produziert der Körper weiße Blutkörperchen. Die Wissenschaft hat festgestellt, dass Menschen, die jeden Tag kalt duschen, über mehr weiße Blutkörperchen verfügen.
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Wenn Sie die Funktion der weißen Blutkörperchen kennen, können Sie sich wahrscheinlich vorstellen, was dies für unser Immunsystem bedeutet. An einer Studie nahmen mehr als 3.000 Personen teil, die noch nie zuvor kalt geduscht hatten. Sie mussten 30 Tage lang 90 Sekunden am Tag kalt duschen. Die Forscher fanden satte 29 Prozent weniger Fehlzeiten für diejenigen in der Gruppe, die sich an diese Regeln hielten.
FAQ
Sie können nicht finden, wonach Sie suchen? Kontaktiere uns für Fragen oder Anfragen. Wir sind da um zu helfen!
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Fangen Sie zuerst mit den Basics an. Lesen Sie die Blogs durch und versuchen Sie die Information umzusetzen. Sobald Sie das gemacht haben können Sie versuchen Ihre Ernährung weiter zu optimieren mittels den Foodguides und eventuell auch mit Kälteeinwirkung anfangen.
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Wir haben vier Quarantäne Trainingsguides geschrieben. Zwei für den Oberkörper und zwei für die Beine. So können Sie, auch von zu Hause, ein effektives Training durchführen.
FAQ
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Fangen Sie zuerst mit den Basics an. Lesen Sie die Blogs durch und versuchen Sie die Information umzusetzen. Sobald Sie das gemacht haben können Sie versuchen Ihre Ernährung weiter zu optimieren mittels den Foodguides und eventuell auch mit Kälteeinwirkung anfangen.
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Wir haben vier Quarantäne Trainingsguides geschrieben. Zwei für den Oberkörper und zwei für die Beine. So können Sie, auch von zu Hause, ein effektives Training durchführen.
