Myokraft On Tour – Blog 6 Island
Hi, ich bin Friedi, 27 Jahre, Physiotherapeut und Personaltrainer. Vor langer Zeit habe ich mich entschlossen mit meinem Bulli „Klevi“ oder auch RedRocket genannt, eine Reise quer durch Europa zu machen. Ich arbeite schon eine gefühlte Ewigkeit bei Myokraft und werde auch digital von unterwegs weiter mit MYOKRAFT und für mein eigenes Unternehmen THEMYOCOACHING arbeiten.
Auf meiner Europareise, die mit Island startet, nehme ich euch hier bei Instagram mit. Meinen Account findet ihr unter @FREEDJOF , sowie fachlich Content bei @MYOKRAFT | @THEMYOCOACHING.
Was erwartet euch? Nun ja – ich möchte euch einen Einblick gewähren, dass man den Lifestyle, den wir bei Myokraft proagieren, in jeder Situation leben kann! Aber natürlich möchte ich euch auch in diesen schwierigen Zeiten ein wenig mit auf meine Reise nehmen, euch schöne Orte, leckeres Essen und sportliche Aktivitäten in den verschiedenen Ländern zeigen.
Auf eine spannende Zeit!
News
Tatsächlich gibt es in dieser Rubrik diese Woche nicht viel zu sagen. Das Wetter war diese Woche leider noch ein wenig regenreicher als die letzte Woche. Ein wenig nervig aber zum Glück hat Iceland auch nette Cafés. Das größere Problem ist, dass dadurch meine Stromversorgung ein wenig knapp wird. Auch das beste Solarpanel kann ohne Sonne nicht arbeiten.
Apropos Strom, mir ist aufgefallen, dass ich keine Möglichkeit habe, meinen Barttrimmer im Bulli zu laden. Also musste ich auf die Schere zurückgreifen. Ich kann euch sagen, gar nicht so einfach sich selbst den Bart mit einer Schere zu schneiden. Falls ihr Lust habt es auszuprobieren, gerne aber dann mit Video an @FREEDJOF.
Die Strecke letzte Woche
Gefahrende Kilometer: 323
Keine Ahnung wie ich es geschafft habe – aber es sind diese Woche wieder 323km gewesen. Gefahrene Stunden werden es aber deutlich mehr als letzte Woche gewesen sein, da ich ein wenig weiter ins Hochland gefahren bin. Bisher habe ich mit den Hochlandstraßen sehr gute Erfahrungen gemacht, trotz Bulli. ABER auf den Straßen fahre ich auch nur maximal 30km/h. Gut, ich kann sowieso nicht so schnell fahren aber unter 30km/h fällt, bei einer längeren Strecke, selbst ziemlich entspannten Bulli-Fahrern auf. Man ist froh, wenn man am Ziel ist.
Sport und Training der letzten Woche
Das Training klappt soweit sehr gut. Ich gewöhne mich an den Aufbau und die Übungen. Ich verändre kleine Dinge, um die Übungen besser in der Zielmuskulatur zu fühlen. Der erste Mikrozyklus ist vorbei. In dem Zweiten ist es schon deutlich anstrengender, da ich die Intensität angepasst habe. Das Einzige, was ein wenig die Motivation hemmt ist, dass es öfters mal im Training anfängt zu regen. Aber so ist es nun mal.
Hier ein paar Spots, an denen ich diese Woche trainiert habe:
Glücklicherweise ergab sich diese Woche auch noch einmal die Möglichkeit zu surfen – zumindest kurz. Dann riss leider meine Leash und ich konnte alle etwas höheren Wellen vergessen. Aber trotzdem hat es Spaß gemacht mal wieder auf einem Board zu stehen, wenn auch nur in unmittelbarer Strandnähe.
Kurz nachdem ich aus dem Wasser war, sind mehrere Isländer aufgetaucht und haben die Wellen genutzt. Es waren erstaunlich viele – ich glaube es waren plötzlich 10 Surfer im Wasser. Glücklicherweise konnte ich einem von ihnen eine Leash abkaufen. Die Konditionen sollen nämlich noch besser werden!
Ernährung der letzten Woche
Die Ernährung diese Woche hat gut geklappt. Ich fange langsam an einzelne Gerichte zu tracken. Allerdings fällt mir das deutlich schwerer als in meiner ehemaligen Wohnung.
Diese Woche möchte ich euch eine wahre All-Zweck-Waffe vorstellen. Zugegeben, es ist mal wieder nichts typisch isländisches, aber ich möchte euch auch nicht jede Woche unterschiedliche Kekse vorstellen. Davon gibt es hier nämlich ziemlich viele unbekannte. Auch die Schokoladen-Lakritz-Riegel waren mir neu – allerdings auch ein wenig zu experimentell. Aber zurück zur All-Zweck-Waffe:
Ja, Wraps! Mit denen kann man einfach unheimlich viel machen. Und das Beste, meistens sind es auch noch ziemlich schnelle Gerichte. Letzte Woche gab es sogar eine Wrap-Lasagne. Aber auch Quessadias oder Pizza gehen damit sehr gut. Durch den erhöhten Proteingehalt verbessern sie häufig das Makronährstoffverhältnis der Mahlzeit.
Ich halte weiterhin Ausschau nach traditionellen isländischen Gerichten oder Produkten. Obwohl ich wahrscheinlich, mit dem was mich da erwartet, nicht immer happy sein werde.
Gewicht
Mein Gewicht ist leicht runter gegangen, auf 79kg. Ich schiebe es momentan immer noch auf die Anpassung an das Vanlife. Es ist einfach ein enormer Unterschied, ob ich regelmäßig 13h Arbeitstage + 5-Mal die Woche Training habe oder 5-Mal die Woche Training und sonst keine zeitlich gebundenen Verpflichtungen. Gut, mein Essverhalten hat sich auch, von bis zu 5-Mahlzeiten + Snacks auf 2-Mahlzeiten, stark verändert. Es wird eine Weile dauern, bis ich mich an die neuen Umstände gewöhnt habe.
Specials
Um an letzte Woche anzuknüpfen erstmal ein paar Wasserfälle. Ich habe aufgehört sie zu zählen. Dennoch sind sie sind immer wieder beeindruckend.
Einen möchte ich aber noch einmal hervorheben und das ist dieser:
Er liegt im Hochland. Ich war dort komplett alleine im Nirgendwo. Es war echt eine schöne Erfahrung und einfach ein unglaublicher und imposanter Ort! Den Felsvorsprung, den ihr auf dem Bild oben seht, wurde ich mir gerne kaufen und ein Zelt aufstellen. Jeden Morgen so seinen Kaffee zu trinken wäre schon gigantisch. Seht selbst:
Auch beeindruckend war das Hochland an sich. Ich war zwar nur am äußersten Rand aber die Natur dort hat mich schon sehr beeindruckt. Ich hoffe ich kann dort noch ein paar Hikes machen!
Nachdem die letzte heiße Quelle ja leider ziemlich kalt war, habe ich diese Woche sogar 2 Quellen besucht. Beide waren wunderbar. Leider habe ich bei der einen keine Fotos machen können, da ich keine SD-Karte in meiner Kamera hatte, egal. Die andere heiße Quelle ist sowieso viel interessanter, weil sie einfach ein warmer Fluss ist. Zugegeben, es ist ein wenig anstrengend zu ihm zu kommen, aber ich sage euch, es ist den Aufwand auf jeden Fall wert!
Zu guter Letzt war ich noch bei dem Geysir. Der Geysir war sehr aktiv und auch beeindruckend aber viel begeisterter war ich von der Landschaft um den Geysir. Schaut selbst:
