Wie ich meine Nacken- und Rückenschmerzen beseitigen konnte – Erfolgsstory Christina Schoofs

Es ist schon einige Zeit her, als Christina den ersten Schritt in unsere Räumlichkeiten machte.

Die ständigen Nacken- und Rückenschmerzen führten sie zum Arzt, der ihr dann den Rehasport verschrieb. Diesen besuchte sie regelmäßig und spürte so nach einer gewissen Zeit bereits die ersten Veränderungen. Unser Körper, der Bewegungsapparat, muss nun mal bewegt werden.

Im Januar setzte sie sich dann, wie viele andere Menschen auch, den guten Vorsatz für das neue Jahr: Gesünder ernähren und mehr Sport treiben.

Im Januar startete Christina auf der Trainingsfläche. Mit einer Körperanalyse beim Check- in-Termin und einer ausführlichen Anamnese hat sie mit dem Trainer gemeinsam besprochen, wie sie am sinnvollsten mit dem Training beginnt. Dabei wurden Vorerkrankungen, Ziele und die eigenen Vorstellungen berücksichtigt und optimiert.

„Mit Hanteltraining hatte ich bis dahin noch keinen Berührungspunkt“

Aus diesem Grund beginnt auch Christina ihr Training im eGym-Zirkel. Ein Ganzkörpertraining an Geräten, bei dem die Bewegung kontrolliert durchgeführt und somit geschult wird. Muskelaufbau auf die einfachste und sicherste Weise.

Für den Einstieg und die Muskelerhaltung war der eGym eine großartige Sache, aber dann wurde der Ehrgeiz in ihr geweckt.

„Ich wollte einfach mehr, mich wieder wohl fühlen in meinen Körper“

Ab jetzt verabredet sich Christina alle vier Wochen mit einem unserer Trainer. Nach und nach lernt sie die Grundübungen im Freihantelbereich kennen und erweitert so ihren Trainingsplan mit immer komplexer werdenden Übungen.

Durch die InBody-Messung analysieren wir, wie sich Christinas Körper durch das regelmäßige Training verändert. Immer wieder wird ihr Trainingsplan besprochen und dahingehend umgestellt, dass wir Christina bestens in ihrer Entwicklung unterstützen können.

Mittwochs morgens besucht sie zusätzlich das MYO OSTEO Personal Group Training. In der Gruppe trainieren wir gemeinsam die verschiedensten Hantelübungen und üben deren Technik.

„In der Gruppe ist das nochmal etwas anderes, man geht dann schon eher an seine Grenzen.“

Mit Beginn der Fastenzeit meldete Christina sich bei unserem MYO-Fasten Event an. 40 Tage lang wird sie mit proteinreichen Rezepten und vielen wissenswerten Tipps versorgt. Zucker und Alkohol sind dabei tabu. „Die Shakes sind so lecker – die lasse ich nie wieder weg.“, strahlt sie.

„Es war eine Umstellung der Ernährung und keine Diät. Das war mir von Beginn an sehr wichtig. Selbst wenn ich mal am Wochenende nicht so gesund esse, fällt es mir nun doch wesentlich leichter, wieder in meine neu gelernten Strukturen zurückzukehren.“

Das Fastenevent begann und endete mit einer InBody-Messung: „Ich merkte in dieser Zeit selbst recht schnell, dass ich Gewicht verliere und das, obwohl ich sehr lecker gegessen habe. Doch die Ergebnisse der 40-tägigen Fastenzeit dann schwarz auf weiß zu sehen ist hoch motivierend.“

In nur 40 Tagen hat Christina ihr Gewicht um 5,5kg gesengt. Dabei hat sie Muskulatur aufgebaut und gleichzeitig Körperfett verloren. Das ist bei den meisten Diäten nicht der Fall. Christina konnte durch die Reduzierung ihres Körperfettes auch den viszeralen Fettanteil um 30,4 cm² reduzieren. Diese Werte in einer so kurzen Zeit zu erreichen, übertrifft ihre Erwartungen und Hoffnungen deutlich.

„Ich fühle mich fitter, wacher und kann meinen Alltag besser meistern. Die Hosen passen wieder und ich weiß, dass ich auf jeden Fall am Ball bleibe. Das Beste daran – meine Schmerzen haben sich minimiert. Ich weiß, dass es bestimmt immer mal wieder Durchhänger geben wird, aber auch die werde ich meistern.“ Bewegung, soziale Kontakte, eine gesunde Ernährung statt einer strengen Diät und Leute, die dich dabei unterstützen und begleiten halten unseren Körper und Geist gesund.