Grüner Smoothie
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Heute ein herzhafter, grüner Smoothie mit zwei unserer beliebtesten Supernahrungsmittel – Grünkohl und Avocado. Manche Menschen vermeiden es, Fette in ihre tägliche Ernährung einzubauen, in der Hoffnung, dass sie abnehmen werden. Aber die Aufnahme gesunder Fette aus Quellen wie Avocado kann den Fettabbau tatsächlich fördern.
Einige gesundheitliche Vorteile dieses Smoothies:
- Sich satt fühlen, um Überessen zu vermeiden.
- Energieschub aus den einfach ungesättigten Fetten, mit denen der Körper langsam Energie verbrennt.
- Mit Antioxidantien und Vitaminen zur Unterstützung der Haut- und Herz-Kreislauf-Gesundheit.
- Das Enzym Bromelain – gefunden in Ananas – als entzündungshemmendes Mittel, um Blutergüsse, Schwellungen und Rötungen zu verhindern.
Guten Appetit!
Zutaten (für 4 Gläser):
- 75 Gramm (gefrorener) Grünkohl
- 1/2 Avocado
- 1/2 Birne
- 2 Ananasscheiben
- 1/4 Gurke
- Minze
- Saft von einer Limone
- 0,5 Liter Wasser
Zubereitung:
- Zutaten in den Mixer geben.
- Mixen bis man keine (großen) Stücke mehr sieht.
Die Druckdatei des Rezeptes können Sie hier herunterladen.
Kalorien:
46
Eiweiß:
2 Gramm
Kohlenhydrate:
6 Gramm
Fette:
2 Gramm
