Was beinhaltet das Ernährungscoaching bei MYOKRAFT
Du hast schon vieles ausprobiert? Viele Diäten, haben dir nicht geholfen? Du fühlst dich oft müde und hast keine Energie? Du hast das Bedürfnisse dich gesünder zu ernähren?
Unsere persönliche Ernährungsberatung beinhaltet eine langfristige Umstellung deiner Gewohnheiten und deiner Ernährung, sowie eine realistische Umsetzung in deinem Alltag. Eine Veränderung funktioniert nur in einer Teamarbeit, hier ist eine enge Zusammenarbeit zwischen dir und mir gefragt. Heute wissen wir, dass eine Gewichtsreduktion und wichtige Nährstoffe viele Krankheitsbilder oder chronische Erkrankungen verbessern.
Gesundheit und Krankheit, ist individuell beinflussbar und nicht selten ein Thema von Bewegung und Ernährung. Es ist wichtig sein Ziel zu fokussieren und den ersten Schritt zu tun.
Was beinhaltet das Ernährungscoaching?
Erstgespräch
Wir starten das Erstgespräch mit einer ausführlichen Anamnese, hier erfassen wir alle Faktoren, die eine wichtige Rolle spielen. Wir reden über Motivation, deinen persönlichen Alltag und fixieren deine Ziele realistisch und messbar. Die InBody Messung (Bioimpedanz) ermöglicht uns einen genauen Gesundheitszustand zu ermitteln. Die Messung zeigt deine Muskelmasse, Fett, vor allem das viszerale Bauchfett und deinen Wasserhalt, sowie die Zellgesundheit. Eventuell sind hier noch weitere Untersuchungen und Labore wichtig. In den ersten fünf Tagen nach dem Termin schreibst du ein Ernährungstagebuch über jede Mahlzeit und deinen persönlichen Tagesablauf.
Analyse
Anhand der vorliegen Daten, nehme ich mir die Zeit eine Analyse zu schreiben, die individuelle auf dich abgestimmt ist. Es ist wichtig zu schauen, in welchen Schritten wir welches Detail umsetzen und verbessern.
Beratung
Nach zwei knappen Wochen treffen wir uns zum Beratungsgespräch, hier gehen wir gemeinsam deine Analyse durch und überlegen unter Berücksichtigung deiner Ziele, was die nächsten wichtigen Schritte sind. Ich gebe dir hier eine Erfassung und Auswertung deines Ernährungstagebuches. Im Anschluss bekommst du wertvolle Informationen und Tipps, mit denen du sofort loslegen kannst.
Evaluationsgespräch
Das Evaluationsgespräch findet 6 Wochen nach unserem Beratungstermin statt. In der Zwischenzeit hast du die Möglichkeit mit mir per WhatsApp, E-Mail oder Telefon im Kontakt zu bleiben. Bei der Evaluation besprechen wir, wie deine Umstellung aussieht und reflektieren deine Ziele. Hier haben wir die Möglichkeit die diagnostischen Messungen vom Erstgespräch zu wiederholen und erhalten so einen exakten Wert für deinen Fortschritt und Erfolg.
Follow Up & Specials
Wenn unsere Zeit bis hier nicht reicht, verlängert sich dein Vertrag immer automatisch um einen Monat. Du hast Probleme beim Einkaufen oder der Vorratshaltung und möchtest Tipps vor Ort, auch das ist möglich.
Indikationen:
- Abnehmen und Gewicht reduzieren
- Immunsystem stärken
- Stoffwechsel anregen, mehr Energie im Alltag
- Metabolischen Syndrom (Bluthochdruck, Viszeral Fett, Fettstoffwechsel, Insulinresistent)
- Erhöhter Viszeraler Fettwert / Abdominale Fettleibigkeit)
- Chronischer Stress / Zeitmangel / Belohnungsdefizit
- Entzündliche Erkrankungen (Arthrose)
- Verdauungsprobleme | Magen – Darmprobleme (Sodbennen, Reizdarm)
- Probleme mit der Haut und Allergien
