Wie ich durch eine Lebensstiländerung deutlich mehr Lebensqualität bekommen habe! – Erfolgsstory Herr de Ryck
Das war der richtige Weg
Ich habe nie Sport gemacht! In den letzten Jahren ging es mir dadurch immer schlechter. Ich bewegte mich weniger dennoch habe ich immer mehr gegessen. Als ich im Dezember 2019 zu MYOKRAFT kam, wog ich 105 kg.
Allein das Laufen war schon mühselig. Bereits bei kürzeren Strecken musste ich mich hinsetzen. Ich wusste, ich musste etwas ändern, da habe ich mit Krafttraining angefangen.
Außer den Problemen beim Laufen, hatte ich auch Probleme mit meinem Nacken. Ich hatte eine Verdickung zwischen HWS un BWS und konnte dadurch nichts mehr über Kopf heben ohne einen stechenden Schmerz zu bekommen. Der Schmerz war vergleichbar mit einem Nagel, der einen durchbohrte.
Dank des Trainings habe ich mittlerweile keine Beschwerden mehr und kann auch wieder ohne Schmerzen Fahrrad oder Motorrad fahren. Sogar das Spazierengehen macht Spaß.
Durch Training und Umstellung der Ernährung habe ich an Gewicht verloren und meine Beweglichkeit und Funktionalität wiedergewonnen.
Der Anfang
Wir haben mit meiner Ernährung angefangen, zu der ich mir früher nie Gedanken gemacht habe. Ich aß und trank was mir schmeckte, zu viel, zu fettig, zu viel Fleisch und zu oft Alkohol, sprich das Feierabendbier ist Vergangenheit. Vermissen tu ich dennoch nichts.
Jetzt esse ich meistens Salat und abends achte ich auf einen reduzierten Kohlenhydratverzehr. Als Getränk steht Mineralwasser auf dem Tisch.
Die Ergebnisse
Ich bin mittlerweile bei 87 kg, habe durch den InBody bei MYOKRAFT meine Gesundheit messen lassen und weiß dadurch, dass die Werte bombig sind. Auf der Arbeit fällt mir alles viel leichter. Ich muss ja ständig auf die Leiter und aufs Dach, muss mich bücken, knien und viel laufen.
Ich schlafe jetzt auch viel besser. Durch die falsche Ernährung und auch durch das Übergewicht schlief ich sehr schlecht. Ich hatte nachts immer Panikattacken. Diese gehören nun der Vergangenheit an.
Schon damals ging mir durch den Kopf; du bist jetzt 57, gehst bald in Rente und dann bekommst du einen Herzinfarkt oder Schlaganfall. Das hat mir Angst gemacht. Jetzt fühle ich mich durch das Training und die Ernährungsumstellung nicht nur besser, auch mein Blutdruck hat sich normalisiert, ich benötige keine Tabletten mehr.
Jeder sollte sich überlegen wo man in 10 Jahre stehen möchte
Mein Hauptziel momentan ist, dass ich auf jeden Fall so bleiben möchte und nicht in alte Muster zurückfalle. Ich kann es nur jedem empfehlen sich mit Sport und einer gesunden Ernährung auseinander zu setzen. Trotzdem gehen die meisten Menschen nicht darauf ein. Es muss einem erst so richtig schlecht gehen. Aber man soll nicht schauen wo man jetzt steht, man soll sich überlegen wo man in 10 Jahre stehen möchte. Wenn ich jetzt in meiner Situation nichts getan hätte, wäre ich mit 67 an einem Rollator gelaufen.
Einige Menschen beschweren sich, wei Physiotherapie oft mit Schmerzen verbunden ist, doch es lohnt sich. Ich spüre selbst, dass sich auch meine Muskelspannung sehr geändert hat. Vorher war sogut wie nichts mehr da, jetzt ist die Kraft zurückgekommen.
MYOKRAFT sei dank!
